酸奶不即是益生菌！这么多年的酸奶白喝了？？？？？？
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你喜欢饭厥后杯酸奶吗？？？？？？
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许多人以为喝酸奶既有助于消化又可减肥。。。。。浚浚浚？？
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喝酸奶可以增进胃酸渗透。。。。。通过多种益生菌在牛奶中生长滋生，，，，，使牛奶发酵制成酸奶，，，，，这些益生菌进入肠道后有助于维持肠道微生情形的平衡、增进肠道蠕动。。。。。

然而在酸奶进入肠道前，，，，，经由胃部的强酸情形时，，，，，这些并不耐酸的菌群大部分会失去活性，，，，，难以“在世”抵达肠道施展作用。。。。。

因此，，，，，一些酸奶主打“益生菌”的宣传，，，，，部分是强调了酸奶中益生菌的作用。。。。。

酸奶中的益生菌

施展作用的条件是什么？？？？？？
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要让酸奶中的益生菌在肠道中施展活菌增进肠道康健作用的功效，，，，，一样平常需要知足三个条件：一是进入肠道后仍然是活菌；
；；；二是这类菌群关于个体的肠道是有益的；
；；；三是活菌数目需要抵达一定的数目。。。。。

然而事实上，，，，，大部分酸奶难以知足这三大条件。。。。。

怎样选酸奶？？？？？？
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由于酸奶所施展的消化作用并不直接和显着，，，，，一样平常喝酸奶，，，，，应主要关注其营养价值，，，，，从营养因素中挑选合适自己的产品。。。。。

在挑选酸奶时，，，，，可先关注标签里食物营养因素表中的卵白质含量，，，，，只管挑选每100克酸奶中卵白质含量靠近3克的产品。。。。。

值得注重的是，，，，，酸奶的因素中通；
；；；购幸欢ǖ闹竞吞。。。。。一样平常身排列表上碳水化合物比例越高，，，，，糖分越多。。。。。

恒久、过多食用含糖量高的食物，，，，，容易造成肥胖、高血脂。。。。。尤其是儿童，，，，，由于许多乳酸菌饮品口感颇佳，，，，，小朋侪容易贪饮而造成过量，，，，，从而导致蛀牙等。。。。。

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